칭찬•감사

우리는 ‘실수는 잘 기억하면서, 성취는 쉽게 흘려보내는 습관’이 있어요. 

하지만 작고 사소한 '잘한 것'을 매일 발견하고 기록하는 것, 그게 곧 ‘자존감 회복의 출발점’이에요.

✍️ 이렇게 써보세요

- 오늘 한 가지 잘한 일은? 가계부를 시작한 것!

- 내가 나에게 해주고 싶은 칭찬은? Adhd인데도 잘 살아내기 위해 방법을 강구하고 노력한 점. 

- 감사했던 순간, 고마웠던 사람은? 남편

- 이전보다 나아진 점은? 매일 샤워하는 것

짧아도 좋아요. ‘일어나서 씻었다"도, ’나답게 반응했다'도 훌륭한 칭찬이에요. 

🌷남을 위해서가 아니라, 오늘의 나를 위해 한 줄 남겨보세요.