에디붐은온다
로그인 회원가입
자유게시판

간헐적 단식(12~18시간) 5일연속 성공!!!

suha
2025.05.23 추천 0 조회수 8329 댓글 2
공유

간헐적 단식 팁

아침눈뜨자마자 따뜻한 소금물(소금 아주조금) 마시면 아침 공복 허기가 가라앉아요

 

마지막 저녁은 운동가기전 5시에 단백질쉐이크를 먹고

다녀와서 8시쯤 요거트+시나몬가루+꿀

 

시나몬 가루가 혈당을 낮춰줘서 밤까지 식욕이 안생겨요

 

목록으로

댓글 2

펌프!
게시글 쪽지 보내기
오 축하합니다! 지속적인 식단이 습관이 되기도 쉽지 않은데!
2025.05.23
답글 추천 0
suha
게시글 쪽지 보내기
이번주 여유로운 김에 도전해봤어요! 역시 식단습관화는 빡센일이라 여유로울때 시작해야하는듯합니다:)

저도 항상 실패하다가 이번에 첫성공!!
2025.05.24
답글 추천 0

자유게시판
🧠 성장하는 ADHD 커뮤니티 에디붐은온다, 자유게시판에 오신 걸 환영합니다.
성인 ADHD 약물치료의 진짜 목적은 집중력 향상이 아닌 삶의 회복
+26
suha
2025.05.26 조회 12476
에디들다들무슨일하시나요
+2
키조
2026.04.18 조회 3166
가족중 adhd 있으신분?
+1
큐큐
2026.04.10 조회 4144
회사에서 눈치보여요
희희
2026.04.09 조회 4414
[연구 참여자 모집] 성인 ADHD 진단 이후의 삶에 대한 인터뷰 참여자를 모집합니다
Gilllll
2026.04.08 조회 5162
[설문조사 요청] ADHD 관련 서비스 기획을 위한 설문조사 진행 안내
필요
2026.04.03 조회 4980
adhd들이 제일 듣기 싫은말
+3
희희
2026.04.02 조회 5445
AI 비서 만들기 강의 도대체 언제 열리나요??
짜여니
2026.03.20 조회 9033
[기프티콘 증정] ADHD 관련 어플 제작을 위한 사전 인터뷰 참여자를 모집합니다
엣취엣디
2026.03.18 조회 7510
시작이 제일 어려운 분들을 위해 바칩니다 15x3
+4
만들기장인
2026.03.11 조회 7123
다들 잠은 최소 몇시간 주무시나요???
+2
커피중독자
2026.03.10 조회 7266
ADHD 직장생활 꿀팁 있나요?
+2
에디직장인
2026.03.05 조회 6755
adhd 공부 약물복용 전후 차이
+2
희희
2026.02.27 조회 4447
진짜 뇌를 바꾸고 싶은 분들만 보세요!!!!!
admin
2026.02.25 조회 2934
ADHD를 위한 할 일 잔소리 앱 서비스 수요 조사 설문에 참여해 주세요. (스벅쿠폰 1만원권) (약 5분 소요)
루지
2026.02.24 조회 7215
📅 2월 18일 (수) 터틀리 앱 설명회 & 기초 명상 수업(무료)
admin
2026.02.16 조회 5963
1 2 3 4 5