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간헐적 단식(12~18시간) 5일연속 성공!!!

suha
2025.05.23 추천 0 조회수 287 댓글 2
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간헐적 단식 팁

아침눈뜨자마자 따뜻한 소금물(소금 아주조금) 마시면 아침 공복 허기가 가라앉아요

 

마지막 저녁은 운동가기전 5시에 단백질쉐이크를 먹고

다녀와서 8시쯤 요거트+시나몬가루+꿀

 

시나몬 가루가 혈당을 낮춰줘서 밤까지 식욕이 안생겨요

 

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suha
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댓글 2

펌프!
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오 축하합니다! 지속적인 식단이 습관이 되기도 쉽지 않은데!
2025.05.23
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suha
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이번주 여유로운 김에 도전해봤어요! 역시 식단습관화는 빡센일이라 여유로울때 시작해야하는듯합니다:)

저도 항상 실패하다가 이번에 첫성공!!
2025.05.24
답글 추천 0

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