ADHD의 명상에 대해 궁금한점 있으신가요?

suha

2025.12.11 추천 0 조회수 3546 댓글 2

제가 ADHD를 극복하는데 명상에 큰 도움받았다고 말씀드렸는데요!

명상에 대해 궁금하신 분들이 많은 것 같아요.

저희 명상 선생님께서 다음주 목요일 18일 저녁 9시에

ADHD의 명상과 뇌과학에 관해 질의응답하는 무료 라이브 세션을 준비해주셨어요.

여러분들이 그동안 ADHD에 대해 궁금했던 것, 뇌과학 지식들을 얻을수 있으니

많은 참여 부탁드립니다.

라이브 참여 링크 공지는 https://open.kakao.com/o/gAG6wRkh 에서 예정입니다.

라이브 세션 준비를 위해서

ADHD의 명상과 뇌과학에 대해 궁금한 점을 댓글에 남겨주세요!

뇌과학 전문가의 ADHD 맞춤 명상 클래스 신청하기

https://s.tosspayments.com/BmlR2E1wk2L

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안녕하세요. 에디붐 명상 유료 클래스를 수강한 적이 없는데도 참여나 질문을 드려도 괜찮을지 모르겠지만 그래도 질문 드려 봅니다. 저는 지금까지 책과 유투브를 통해서 배웠습니다.
1) 눈을 뜨고 한 가지 사물에 17분동안 집중하는 (후벌만랩이 추천) 방법과 눈을 감고 호흡에만 집중하고 잡념 생각이 나면 다시 돌아오는 방법. 어는 것을 더 추천하나요?
2) 후벌만교수에 의하면 명상으로 인한 집중력이 "영구적"으로 좋아진다고 하는데 믿을 만한 연구결과와 주장인가요?
3) 보통 아침에 ADHD 약 복용과 명상을 같이 하는데 어느 것을 먼저하고 몇 분 후에 해야 효과가 좋은지 관계성이 있을까요?

2025.12.16

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admin

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네 누구나 질문 가능합니다 ㅎㅎ
목요일 9시 라이브 세션 참가하시면 답변받으실수 있어요!

참고로 명상으로 인한 집중력 향상은 뇌에 물리적 변화가 생기기 때문에 반영구적이라고 보시면 됩니다 ㅎㅎ

하버드 생물학자인 존 카밧진 박사님의 연구를 확인해보시면 돼요

저도 반영구적 효과를 봐서 알려드려요!
다만 전제조건은 꾸준히 해야하고, 꾸준히 하다보면 명상을 하지 않아도 어느정도 선은 유지됩니다.

다이어트랑 비슷하다고 보시면 돼요.

2025.12.16

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