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수면을 제 시간에 못하면 하루가 무너지네요ㅠ

포포
2025.12.03 추천 0 조회수 1233 댓글 1
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잠이 올 때 안자고 타이밍을 놓치고 폰을 보다가보면 잠이 달아나서

늦게자고 늦게일어나고 하루가 망가지는 패턴이 반복되고 있어요.

잠을 일찍 자고싶어도 육아하는 워킹맘이라 너무 힘드네요ㅠ

워킹맘분들 잠 몇시에 주무시나요?!

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포포
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-  워킹맘분들은 하루를 어떻게 보내시나요? 40 일전 -  수면을 제 시간에 못하면 하루가 무너지네요ㅠ 40 일전 -  가입인사합니다. 64 일전

댓글 1

suha
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워킹맘은 아니지만.. 수면이 제일 중요해요. 밤에 도파민 배리어 앱 같은 잠금앱으로 휴대폰 자동잠금하시는거 추천드려요.
아무래도 낮에 일하시고 육아하시느라 보상심리때문에 밤에 더 자기 싫으실수 있어요.

그래서 저녁에 나만의 향기 루틴같이 나의 힐링타임 만들면서 보상심리도 낮추고 각성도를 낮추시는게 좋아요
라이트 테라피도 써주시면 좋구요!
2025.12.04
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