20260725 명상 약 3개월 후기

 4월 중순부터 명상을 시작해서 약 3개월 정도 명상을 진행 했던 후기 입니다 : ))

 처음에는 숫자를 6까지 세어버린적도 있고 집중하기가 너무 어려워서 쉽지 않았어요 .

 강의 동영상을 다보는것도 너무 지루했었고, 처음에는 명상 내용을 제대로 알지도 않고 그냥 일단은 매일하자! 라는 마음으로 시작했어요.

 일주일에 못해도 최소 3일 많으면 6-7일 한적도 있습니다. 그렇게 계속 꾸준히 진행했어요.

 처음 뭔가를 느낀건 몸에 이완이 되면서 잠이오나..? 싶어서 눈을 뜨니 오히려 정신은 또렷해지는? 걸 경험 한적 있어서 신기했었죠.

 명상을 하면서 다양한 생각이 떠오르고 어쩔떈 수치,슬픔,서러움이 떠올라 눈물이 주륵주륵 나오는 날도 있었습니다.

 수하님과 인상쌤이 무의식에 있었던 나의 감정이 수면위로 올라와 해소되고 소거가 되는 과정이라고 설명해주시더라구요. 

 어떤날은 너무너무 시간이 안가고 명상을 하면서 몸이 간지러운 느낌? 이 든적도 많아요. 귀찮다고 느낀적도 많고 

 내가 이렇게 열심히 하는데 왜 명상효과를 더디게 느낄까 하고 답답한 마음과 조급함이 든적도 많았습니다. 

 하지만 이런저런 변화를 3개월동안 조금씩 다양하게 느낄수 있었는데요.

 우선 창의성과 관련된 부분을 말하자면 최근에 몇일간 고민을 하는 부분을 생각하고 있다가 명상을 진행했는데 명상을 끝내고 눈을 떴을떄 

 그 부분에 대한 해결방안이 떠오른적이 종종 있었습니다. 아 ! 그거 그런방법으로 접근해봐야 겠다 ! 라는 생각이 떠오르는것이죠 .  

 또한 인간관계에도 영향을 끼쳤는데 어떠한 상황에서 상대방 탓을 하고 있다가 사실은 상대방의 큰 잘못이라기 보단 내가 상대방에 대한 서운함에 

 더 크게 생각하고 잘못으로 만들고 싶었던 심리를 인지하니 부정적인 마음이 더 커지지 않고 바로 정리되는 순간도 있었습니다. 

 다른 예로 명상을 오전에 하고 오후에 긍정 확언을 작성시에는 그 수많은 글 이미지들이 나를 성장하기를 기다려주고, 응원해주는 , 마치 혼자가 아닌듯한 

 기분을 느낀적도 있습니다. 인상쌤께서는 마음이 열린것 같다고 하셨는데 그말을 들으니까 마음이 뭔가 찡했습니다. 조금씩 성장하는 기분이 들었어요. 

 처음에 시작은 명상이 거절민감성에 대해서 좋다는 말을 들었기 때문인데 이부분 뿐만아니라 다양한 측면에서 저는 변화를 느꼈습니다. 

 신기하기도 하고 무엇보다 방법을 알기때문에 앞으로도 나아질수 있다는 희망도 생겼습니다. 

 궁굼증이 생길때마다 친절하게 알려주신 인상썜 수하님 너무 감사해요 ★

 명상이 너무 안된다고 생각이 들면 그냥 .. 5분만해보자 아니 3분만 해보자 라는 마음으로 가볍게 도전해보셔도 좋을듯합니다. 

 저도 그렇게 마음을 먹으니 12분할수 있게 되었고 최근에는 20분에 가깝게 명상을 할수 있게 되었어요 !

 앞으로도 계속 진행할 계획입니다. 우리 모두 명상 함께해요 !!! ♥ 

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