에디붐은온다 7월 온라인 세션 후기
어제 저의 알고리즘에 찾아오신 수하님 감사합니다.
오늘 수하님 단톡방에서 세션을 보고 후기 남깁니다.
병원 진단을 받은 적은 없지만, ADHD인 것 같다는 얘기를 한번 들었었고, 유튜브를 보다보니 제 얘기인 것 같아서 집중해서 들었습니다.
세션을 들으면서 제가 과거에 목표달성에 성공했을 때와 실패했을 때의 이유를 조금이나마 알 수 있었습니다.
그리고 열심히 연구하고 강의해주신 수하님을 알게 되었으니 앞으로 제 삶을 개선할 수 있겠다는 희망이 생기네요.
우선 먼저 기억하고 싶은 부분만 정리했습니다.
* 건강한 도파민을 공급하라.
1) 유산소운동, 콜드샤워 : 오래 지속되는 도파민 분비. - 고통을 견딜 때 뇌가 발달한다.
2) 작은 성취 경험 : 도파민 보상회로 활성화.
3) 좋은 관계 : 옥시토신과 도파민 모두 분비.
4) 햇빛 : 세로토닌, 도파민, 멜라토닌.
* 뇌에 영양을 공급하라.
'탄수화물(포도당) 단백질은 뇌의 연료'
1) L-티로신 : 도파민 전구 물질
2) 마그네슘 : 도파민 수용체 민감도 UP
3) 테아닌 : 불안 완화
4) 아연, 오메가3, 비타민...
* 한 마리 토끼도 잡기 전에 다른 토끼를 잡으러 가지 말라!!!
* 이룰 수 없을 것 같은 사람들이 비웃을 정도의 거대한 꿈을 꿔라!!!
- 비전을 갖고 행동하면 이루어진다.
감사합니다~~^^
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