지식칼럼
ADHD 뇌, 할 일 리스트 대신 타임블로킹이 답이었다
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오늘도 갓생🔥
조회수 1104 댓글 5
추천 2
2025.10.05
“오늘은 진짜 다 해낼 거야!”아침마다 다짐하며 할 일 리스트를 가득 적어본 적 있으신가요? 저도 늘 그랬습니다.그런데 하루가 끝나면, 체크된 건 몇 개 없...
성인 ADHD, 모든 일이 다 급해 보일 때: 아이젠하워 매트릭스로 우선순위 잡는 법
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오늘도 갓생🔥
조회수 1210 댓글 3
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2025.10.04
저는 항상 “이거부터 해야지.” 다짐했는데 10분 뒤, 전혀 다른 일을 하고 있는 제 모습을 발견하곤 했습니다.일이 머릿속에서 한 덩어리로 엉켜버...
ADHD, 왜 늘 같은 실수를 반복할까? 해답은 ‘회고’에 있었다
+2
오늘도 갓생🔥
조회수 1165 댓글 2
추천 0
2025.10.03
“이번 주에는 꼭 운동을 세 번 가야지.”“오늘은 절대 늦지 않고 출근해야지.”저는 ADHD 진단을 받고 난 뒤에도 이런 다짐을 수도 없이 해왔습니다. 하지만 결과는 ...
집중력은 의지가 아니라 습관, 하루를 살리는 첫 10분 루틴
오늘도 갓생🔥
조회수 303 추천 0
2025.10.02
집중력은 의지가 아니라 습관, 하루를 살리는 첫 10분 루틴저는 오랫동안 ‘아침형 인간 콤플렉스’에 시달렸습니다. “성공하는 사람들은 다 새벽 5시에 일어난다”는 말, 여러분도 ...
마감 앞에서 터지는 집중력, 활용하는 법까지 알려드립니다.
오늘도 갓생🔥
조회수 1101 추천 1
2025.10.01
마감 앞에서 터지는 집중력, 활용하는 법까지 알려드립니다. 혹시 마감 전에만 집중이 잘된다하는 에디분들 계신가요? 당연히 저도 ...
이미지 없음
요즘 ADHD, 왜 이렇게 많을까요? 정말 ADHD일까요?
admin
조회수 1123 추천 0
2025.09.30
요즘 ADHD, 왜 이렇게 많을까요? 정말 ADHD일까요? 요즘 adhd라는 말, 정말 자주 들리죠? 유튜브나 틱톡은 물론이고, 친구들 사...
늘 시간에 쫓기는 나, 혹시 ADHD ‘시간맹’ 때문일까?
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오늘도 갓생🔥
조회수 1363 댓글 1
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2025.09.24
늘 시간에 쫓기는 나, 혹시 ADHD ‘시간맹’ 때문일까? “10분이면 되겠지”라고 생각했는데, 시계를 보면 이미 30분이 지나 있는 경험. 미리 정해져있는 약...
ADHD 뇌의 '과열 스위치'를 3초 만에 꺼준 아로마테라피에 대하여
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로라
조회수 2043 댓글 4
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2025.09.03
ADHD 폭주중인 생각의 기관차를 멈춘 방법 안녕하세요. ADHD이자 국제 아로마테라피스트로 활동하고 있는 이지현입니다. ADHD 진단을 받기 전...
ADHD가 스몰토크를 어려워하는 이유
+2
admin
조회수 841 댓글 2
추천 1
2025.08.31
ADHD가 스몰토크를 어려워하는 이유 많은 사람들이 일상에서 가볍게 주고받는 ‘스몰토크’를 자연스럽게 소화합니다. 하지만 일부 ADHD 성향을 가진 이...
피곤한데도 잠을 자기 싫어 유튜브를 보는 이유: 보상심리
admin
조회수 1309 추천 0
2025.08.31
피곤한데도 유튜브를 찾는 이유: 보상심리“오늘은 정말 힘들었어. 조금만 더 놀다가 잘래.”이런 생각으로 밤늦게까지 야식을 먹고 맥주를 마시거나 유튜브 영상을 끝없이 넘겨본 경험, ...
유독 회사 생활이 힘겨운 당신에게: ADHD와 함께하는 직장 분투기
admin
조회수 626 추천 0
2025.08.26
유독 회사 생활이 힘겨운 당신에게: ADHD와 함께하는 직장 분투기 상사가 무심코 던진 "이 부분은 수정하는 게 좋겠어요"라는 한마디에 심장이 쿵 내려앉고, 온종...
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혼자 있는 시간의 어려움과 건강한 도파민 회복 연습
admin
조회수 564 추천 0
2025.08.26
혼자 있는 시간의 어려움과 뇌의 주의 시스템 혼자 있을 때 초조하거나 불안한 감정을 느끼는 것은 ADHD의 또 다른 특징 중 하나일 수 있어요. &nb...
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ADHD와 관계: 왜 유독 연애에 깊이 빠져들까요?
admin
조회수 1241 추천 0
2025.08.26
ADHD와 관계: 왜 유독 연애에 깊이 빠져들까요? ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)를 가진 분들은 종종 새로운 관계, 특히 연애에 깊이 빠져드는 경...
단 3분, 당신의 뇌를 리셋하는 '닻 내리기 명상'
admin
조회수 415 추천 0
2025.08.19
단 3분, 당신의 뇌를 리셋하는 '닻 내리기 명상' “명상을 하려고 눈을 감으면 생각이 더 많아져요! 전 역시 안 되나 봐요.”혹시 이런 생각, 해보...
산만한 뇌를 위한 가장 과학적인 방법은 ‘명상’
admin
조회수 1307 추천 0
2025.08.19
왜 명상이 ADHD의 '특효약'이라 불릴까요?혹시 머릿-속에 수십 개의 인터넷 탭을 동시에 켜놓은 채, 어느 것 하나 제대로 집중하지 못하는 기분을 느껴보신 적 있나요?&...
