간헐적 단식(12~18시간) 5일연속 성공!!!
간헐적 단식 팁
아침눈뜨자마자 따뜻한 소금물(소금 아주조금) 마시면 아침 공복 허기가 가라앉아요
마지막 저녁은 운동가기전 5시에 단백질쉐이크를 먹고
다녀와서 8시쯤 요거트+시나몬가루+꿀
시나몬 가루가 혈당을 낮춰줘서 밤까지 식욕이 안생겨요
자유게시판
번호
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729
어린 시절에 쓴 일기를 ai한테 돌려보니 adhd가 의심된다고 해서 신기했던 기억 ㅋㅋㅋㅋ
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백호
2025.07.11
조회 11719
백호
2025.07.11
11719
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ADHD와 다양한 학습 어려움에 대한 고민과 해법(전 서울대학교병원 소아정신과 특수교육팀장)
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그레이스
2025.07.10
조회 16232
그레이스
2025.07.10
16232
656
[가입 인사 겸...] 넷플연가를 통해 알게 된 이곳, @ 일상챌린지 동료들을 기대하며
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pia
2025.07.07
조회 10146
pia
2025.07.07
10146