ADHD 해결되지 않은 문제에 집착
ADHD가 해결되지 않은 문제에 집착하는 현상은 단순한 성격 문제가 아니라, 도파민 부족•낮은 작업기억력•감정기억 등 신경학적•인지적 특성에서 비롯된 것이다.
🍯꿀팁
1. 즉각 보상 활동으로 도파민 얻기 (게임, 취미, 수다)
2. 문제를 머리에 두지 말고 노트•앱에 적고 외부화.
3. ‘어떻게든 되겠지’ 해결을 미루기
4. 편도체 안정화: 심호흡, 명상, 가벼운 운동
5. 또 뭐가 있을까요?
suha
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