수식관할 때 호흡이 닿는 부위에 감각을 느낀다에 집중이 돼있어서 그런지 호흡을 평소보다 세게 쉬어요.

호흡할 때 바람이 느껴질 때 제가 감각을 더 잘 느끼는 것 같거든요. 이렇게 해도 되나요? 아니면 그런 도움 없이 제 감각으로 알아차리는 게 나을까요?

또 한 호흡에 들이쉬고 내쉬고 해도 되는거죵?