간헐적 단식(12~18시간) 5일연속 성공!!!
2025-05-23
11,631
간헐적 단식 팁
아침눈뜨자마자 따뜻한 소금물(소금 아주조금) 마시면 아침 공복 허기가 가라앉아요
마지막 저녁은 운동가기전 5시에 단백질쉐이크를 먹고
다녀와서 8시쯤 요거트+시나몬가루+꿀
시나몬 가루가 혈당을 낮춰줘서 밤까지 식욕이 안생겨요
비슷한 글
이 글을 읽은 분들이 함께 본 글
댓글
자유게시판
🧠 성장하는 ADHD 커뮤니티 에디붐은온다, 자유게시판에 오신 걸 환영합니다.
제목글쓴이날짜조회
공지성인 ADHD 약물치료의 진짜 목적은 집중력 향상이 아닌 삶의 회복+26
2025-05-2621789
자료를 보기위해+5
2025-05-2312922
안녕하세요 ~~~~+1
2025-05-2310207
간헐적 단식(12~18시간) 5일연속 성공!!!+2
2025-05-2311632
대학교 졸업하고 취준까지는 잘 버텨왔는데 직장와서 밑천 안 드러날 수가 없는 거 같아요(정말 기나긴 넋두리)+5
2025-05-2215714
ADHD와 관련된 한이 있다면+5
2025-05-2110767
출석... 체크?+2
2025-05-218589
여러분들은 가장 어려워하는 습관이 어떤거에요?+11
2025-05-2112186
운동루틴 식단루틴 3일차+2
2025-05-2111300
여러분 제가 출첵 유일한 이틀째 유저예요 빨 칭찬 좀+4
2025-05-2113403
저랑 비슷한 증상을 가진 adhd 만나면 신기할 거 같아요+6
2025-05-2014993
