에디붐은온다
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04-29

에디붐 운영자의 자기관리 꿀템 영양제 추천

제가 찐으로 꾸준히 사용하고 먹어온 수면 관리, 영양제, 식단관리템 모두 정리해뒀어요 아래 링크에서 모두 확인하실수 있습니다:) 특히나 수면템은 수면리듬을 맞추기 어려운 ADHD 특성상 정말 필수로 구비해둬야합니다! 강추!영양제들도 ADHD에게 도움되는 영양제들, 제가 6개월 이상 복용한 것들만 넣어놨어요:)최근에 도움이된 다이어트 식단들도 넣어놨습니다 ㅎ...

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2025-10-09

🧘🏻‍♀️뇌과학 기반 ADHD 맞춤형 기본 명상 입문

🧘‍♀️ 명상은 주의집중이 부족한 뇌를 ‘재설계’하는 방법 이미 공신력 있는 연구들은 이미 증명했습니다. 하버드 의대 연구: “8주간의 명상으로 뇌의 해마(기억)와 전두엽(집중력) 구조가 변화한다.”MIT 연구: “호흡 명상은 ADHD 환자의 전두엽 활성도를 안정시킨다.” 명상은 뇌의 균형을 찾는 신경가소성 훈련입니다. 💬 클래스 수강생 이야기 “ADH...

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