그게 사실 인지치료도 중요하자나요??

수하님이 2번이나 남의 기준을 너무 믿지 말라 남의 판단에 너무 휩쓸리지 말라고 해주셨어요.

근데 저는 제 자신을 불신하는 게 있습니다. 

• 그래서 좋은 점: 이상한 망상에 덜 빠짐. 망상이나 과추측을 아예 안하는 게 아니라, 추측 또한 의심하니까 
• 안 좋은 점: 너무 본인을 안믿어서 생각 루프에 빠짐 
• 원인: 아마 TI 기능 (8기능 이론)의 루프 현상이 아닐까… 루프 현상이 일어나는 이유는 ADHD 증상과 관련있는 거 같고…. 
• 사주적으로 엮어보자면: 생왕고지 이론에서 고지이기 때문에….

물론 병적인 수준으로 지나치게 의심하진 않습니다만은…

뭘 결정하든 여러번 고민하고 신중하게 생각하는 편인 거 같아요!

• 수하님의 조언: 남의 기준을 너무 믿지 말라. 자기 기준을 더 믿어야 하는 부분은 자신의 기준을 믿어라. 
  • 근본적인 두려움(조언을 못받아들이는 이유): 객관적이지 않은 비합리적, 자기연민 괴물이 될까봐
    • 두려움에 대한 조언(수하님): 객관성에 대해 다시 고찰해봐라. 지대넓얕 책을 읽으면서 철학사 전반을 훑어봐라.
    • 내재 가치관: 객관성과 합리성은 중요하고, 진리는 복잡해서 인간이 닿기 어려울 뿐 실존한다.
    • 고착: 합리적이고 제대로 된 판단을 해야만 한다는 고착에 빠져있는 건 아닐까?
• 지피티가 예전에 해준 조언: 감정 등을 마냥 따르는 것과 존재를 인정하는 것은 다르다.  
• 적용하고 있는 해법: 틀리면 개선하면 된다. 지금은 완벽하지 않다.
  • 해법에 대한 우려: 더 나은 정보가 생기는 것도 내가 그걸 의심하고 파악해야 하는데 경계가 낮아진 탓에 회의하지 못한다면? 그래서 틀린 기간이 아주 길게 된다면? 

저한테 이건 풀기 어려운 문제네요…

저를 믿어야 하고 제 감정을 존중해줘야 하는 건 맞는데 

제가 안그래도 예민한 면이 잇는데 이런 감정으로 가치판단 하는 것도 경계하게 되고 

거짓을 잘못 믿었다가 나중에 뒤통수 맞는 것도 우려되고 

제가 판단을 깊이 잘못해서 나중에 바로잡기 힘들면 어떡하나 싶고…

내 시야가 그리 넓지도 않아서요… 

이건… 풀기 어려운 스키마? 프레임? 인지도식? 입니다.