06-04
조언 부탁드립니다..
안녕하세요..저는 올해 2월 adhd진단을 받은 27살 남성입니다. 사춘기 이전에는 학업성취도와 인간 관계가 모두 좋은 편이었는데 사춘기와 함께 방황을 하게 되었고 지금은 이별했지만 9년간 전 여자친구를 만나게 되었습니다. 그 친구는 저를 만나는 도중 가정이 파탄나고 경제적으로도 큰 위기를 겪었고 극심한 우울증과 분노조절장애 등을 앓았습니다. 저는 그 친구...
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05-23
혹시 각성제를 먹다 아토목세틴으로 바꾸신 분들 있으실까요??
바쁘신 분들을 위해 요약하자면각성제 처음 먹을땐 집중 굿2년을 먹고나니 효과 down, 부작용 up의사선생님께 말씀드리기 전에 콘서타 → 아토목 전환 경험이 있는 사람의 말을 듣고 싶습니다 =================================================================================== 안녕하세요 저번에 ...
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05-07
극심한 불안이 찾아올 때 어떤 것을 하시나요???
안뇽하세요 대학원생 ADHD인입니다.~~ 평소 머리가 좋은 편도 아니고 많이 덤벙거리는 성격이라, 일을 할 때 남들보다 2~3배 정도 시간이 걸립니다. 그래서 밤을 새우는 일도 잦습니다…… 그 때문에 수면 패턴도 계속 불규칙해졌고, 이를 버티기 위해 커피를 많이 마시거나 잠을 자기 위해 술을 자주 마시게 되었습니다….. 물론 이런 생활이 매우 좋지 않다는 ...
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04-07
직장을 다니면서 운동 같은 취미생활을 계속하고 싶어요.
알바하면서 취미생활을 최소 1개쯤은 했었는데, 직장생활하면서… 취미생활을 갖는게 쉽지 않은 것 같아요. 예를 들면, 축구 동호회를 다니면 제가 일을 할 때도 전날에 했던 축구를 생각하며 본업에 집중을 못 할 때가 있는 것처럼 일이랑 저의 쉼 + 취미 이렇게 분리를 시켜야 하는데 그렇게 하지를 못 하네요..
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03-12
ADHD 직장생활
저는 상사와 갈등이 유난히 많은데 나는 이렇게 열심히 하는데, 왜 몰라줘!!!이런거때문에 갈등이 있는거같아요 억울함…이것도 ADHD 인정욕구 특징인가여…
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02-14
새벽에 갑자기 각성 상태가 될 때 잠드는 꿀팁있나요?
약 먹은지 12시간은 지나서 분명 잠이 왔었는데.. 뭔가 집중하려고 하는 순간, 잠이 깨버렸어요. 이때 골든타임을 놓치면 새벽 3시~4시까지 가버립니다. 꿀팁 있나요
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02-13
건의) 댓글 달거나 추천할 때 새로고침 돼요
답댓 달고 댓글 따봉하는 건 세션 안에서 계속 되어야 편한데 하나 할 때마다 새로고침 되는 현상이 있어요!
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2025-12-27
논점이탈을 고치고 싶어요
제가 종종 ‘본인은 A에 대해 질문했는데 B,C에 대해 대답하고 D까지 깊게 파고들어서 얘기를 하고 있다’거나 ‘논점에 안 맞거나 지나간 얘기를 한다’, ‘말에 두서가 부족하니 구조화+요약해서 말해달라’는 피드백을 받는데요..! 왜 그런지 생각해 봤는데남들은 끝난 얘기라고 하지만 나는 아직 의문을 해소하지 못해서 지나간 얘기를 하게 됨대화 중 새로운 생각이...
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2025-12-06
명상을 어떻게 하시나요?
생각이 너무 많아서 에너지를 갉아먹고 그래서 명상을 통해서 마음을 비우고 진정을 시키려는데 어떤 방법으로 명상을 하시나요?
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2025-11-23
어릴때 잘때 맨날 우셨던 분 있으신가요?
저도 adhd를 앓고 있는데요어릴때 항상 하고 싶었던 걸 못하고 그 자극을 심하게 받았던 거 같아요저는 저녁만 되면 항상 울었데요 그것도 매일매일그랬죠 진짜 쪽팔렸던 기억은 초등학교 4학년때다 큰 상태에서 자고 일어나서 울었는데 내가 왜 울고 있는지 모르겠는데 가족분들이 화내셔서 너무 억울하고 쪽팔렸던 기억이 있어요혹시 여러분들 중에서도 아기때 저녁에 맨날...
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