1. 이 프로그램을 신청한 이유

  - 하고싶고 해야할 건 많은데 시간관리가 안돼서 실제로 실천하는 게 없었어서 

 2. 가장 기억에 남는 내용 / 가장 도움되었던 부분 

  - 목표를 길게 가져가기

  - 차분하게 한 개를 제대로 하도록

  - 주어진 것을 먼저 마스터하고 다음 단계로 

 → 한 개를 할 때 제대로 차분하게 하는 습관을 꾸준히 들이다 보니 내가 어떤 일을 수행할 때 얼마나 대충하고 집중하지 않고 몽상에 빠져 있는지 알게됨

3. 어려웠던 점 / 잘 안된 점 

  - 알바가 끝나고 집에 돌아왔을때 해야할 일이 남았는데 

    체력이 부족해서 도파민을 자극하는 걸 찾게됨

 - 계획을 제대로 못 지키거나 첫단추가 생각대로 안 끼워지면 나머지에 맞게 최선을 다하면 되는데 계획이 틀어진 거에 너무 집중한 나머지 남아 있는 것들에 최선을 다하지 못했음 

4. 2주동안 달라진 점 

 - 하루 하루를 촘촘하게 계획하고 그것을 지키는 것

 - 계획을 보다 현실적으로 세움 ( 다음날, 일주일, 1달 등)

 - 충동적인 행동이 줄어듦

 - 1가지를 집중해서 하니 잡생각이 줄어들고 처리 속도가 생각보다 높아짐

 - 무엇보다 신기한 건 1개에 몰입한 때 내가 예상한 시간보다 덜 걸려서 다음 계획을 더 잘 이향할 수 있게됨

5. 남은 2주동안의 다짐과 개선할 점

  - 하기 싫어도 힘들어도 감정이 흔들려도 루틴이 나를 살린다는 마음으로 그냥 일단 움직이기 

 - 계획이 틀어져도 나머지에 집중하기 

 - 힘들때는 도파민을 찾거나 멍 때리지 않고 그냥 자거나 몸을 움직이기

 - 계획에 없는 행동은 하지 않기 

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