2025-06-03
ADHD에게 추천하는 책 두권
레이달리오- 원칙 ADHD들은 충동성때문에 원칙이 없거나 기준이 그때 그때 달라질수 있어서 레이달리오-원칙 이 책 읽어보면 좋을거같아요! 저도 두번째 읽는데 필기하면서 읽고있습니다. 이번에는 이 책에서 말한대로 분야별로 원칙을 모두 적고 데이터 베이스로 만들어 두려구요 2. 원씽복잡한 세상을 이기는 단순함의 힘!여기저기 집중을 빼앗겨 혼란스러워진 adhd들...
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2025-05-31
결과물이 구릴 때 멘탈 관리하는 법
난 왜 늘 잘하지 못하지? 왜 이렇게 기복이 심해?난 이번에 이렇게나 못했어. 저번에 잘한 건 우연 아닐까? 나 바보 아냐? 왜 이렇게 했지! 이런 식으로 불만족스러운 결과물 때문에 머릿속 목소리가 자학을 하려고 들 때 이렇게 반박하세요: 컨디션과 퀄리티가 관련있음 -> 내 컨디션이 구린지 살펴보자 지나친 자학이 오히려 퀄리티를 감소시킴 → 내면의 판단자 ...
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2025-05-31
나약한 감정을 인정해줄 것 (FROM. 수하님)
" 이런 저런 일들 그냥 흘러가게 두세요. 너무 해석하려고 들지 마세요.우울한 것도 사실은 인간이 원래 희노애락이 있는 건데 한참 울고 나니 감정이 흘러가더라구요 ‘아 나 힘들었구나. 그럴만해’ 며칠지나면 이것도 지나가겠지 하고 있어요. " 250531 감정을 너무 억압하지 맙시다인정해줍시다 특히 에디들은 감정이 더욱 풍부하니까요… 너무 감정을 과신해도 안...
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