체내 철분 수치 부족이 adhd 증상을 악화시킬 수 있다는 연구 자료들이 있습니다. 

그 이유로는 철분이 부족하면 도파민 등 여러 호르몬을 생성하기 어려울 수 있기 때문인데요. 

특히나 여성의 경우 생리 기간 동안 빠져나가는 피 때문에 

더욱 철분 부족 → pms 증상과 adhd증상 심화 & 약효 체감 하락할 수 있습니다. 

아무리 adhd 약 (도파민 재흡수 방지를 담당) 을 먹어도 체내에서 생성되는 도파민 자체가 부족하면 약효가 잘 듣지 않을 수 있습니다.

평소에 빈혈이 있으면 꼭 치료해야하고 생리량이 많은 분들 또는 생리기간동안 adhd증상이 심하신 분들은 철분제를 섭취하시면 좋다고 합니다. 

(*더 궁금하신 분들은 구글에 Iron deficiency and adhd 등의 키워드로 검색해보시면 자료 많이 나옵니다. 

  최신 아티클 : https://www.mdpi.com/2072-6643/17/5/785) 

<철분제 고르기> 

• 액상형태, 태블릿 등 다양하고 가격대도 다양.
• 병원에서 혈액검사 후 처방받을 수도 있고 ( *보험 처리가능 한 달 5천원정도) / 약국에서 사도 되고 인터넷에서 사도 됩니다.
• 철분제 섭취시 흔히 나타나는 부작용 (변비, 위장장애)를 방지하려면 →  철분 종류 중 제 3가철이 들어간 제품으로 고르기 

아래 철분제 종류와 특징을 참고해보세요. 

(저는 쿠팡직구로 해외 제품중 제일 저렴한 nowfood사의 제품으로 먹어요. 120정에 9천원대입니다..😇)

(* 자료 출처: 책 읽는 약사 북팜, https://blog.naver.com/bookmast/223498965881)