“ADHD는 완치가 되나요?”라는 흔한 질문

ADHD 진단을 받은 많은 사람들이 묻습니다. “이게 언젠간 사라질까요?” “약 없이도 살 수 있을까요?” 

그리고 이 질문에 대한 대답은 생각보다 복잡하면서도, 동시에 희망적입니다.

의학적으로 '완치'란 무엇인가?

‘완치’는 일반적으로 증상이 완전히 사라지고 다시는 나타나지 않는 상태를 의미합니다. 

하지만 ADHD는 신경발달 차이에서 비롯되는 특성이며, 단순한 병이라기보단 뇌의 한 방식입니다.

그래서 대부분의 정신건강 전문가들은 ADHD를 ‘완치’보다는 ‘평생 관리’하는 상태로 설명하죠.

의학적인 관점에서 ‘완치’란 없다고 볼수도 있습니다.

하지만, 정말 잘 지내는 사람들도 있습니다

중요한 건, "ADHD의 일부 특성은 남아있지만, 더이상 ADHD가 삶에 방해가 되지 않게 된 사람들”이 실제로 존재한다는 것입니다.

• 습관과 환경, 시스템을 통해 실행기능장애 문제를 줄임
• 감정 기복과 충동성을 인식하고 대응하는 힘을 기름
• 직업·인간관계를 자기 스타일에 맞게 선택해 스트레스를 줄임

이런 사람들은 이제 ADHD가 ‘삶에 문제가 되지 않는 상태’로 살아가고 있고, 이것을 기능적 회복 또는 삶의 회복이라고 부릅니다.

(사실 저는 이제 뇌 신경가소성 덕분인지 약을 먹지 않는데도 증상 - 집중력 결핍, 충동성, 감정기복 -이 거의 일반인 수준으로 사라진 상태입니다)

주의! 약 없이 지낸다는 말은 단약을 권장하는 게 아닙니다

ADHD 약물은 집중력·실행력·충동 조절 등에서 큰 도움을 줄 수 있는 과학적으로 검증된 치료법입니다.

약 없이 지내는 사람이 있다고 해서 갑작스럽게 약을 끊거나, 임의로 복용을 중단하는 것은 매우 위험할 수 있습니다.

약을 줄이거나 중단하고자 한다면, 반드시 주치의와 상의하여 삶이 어느 정도 회복되고 성장의 궤도에 올라 안정된 이후, 서서히 조절하는 과정이 필요합니다. 

‘완치의 개념보다는 ’내가 괜찮은가'

완치라는 개념이 있냐 없냐보다 중요한 건, 내가 이 증상에 끌려다니지 않고 내 삶의 중심을 잡고 괜찮게 살아가고 있느냐 입니다.

“ADHD는 여전히 나에게 있지만, 이제는 나를 방해하지 않는다.”

 

어떤 사람에게는 약물치료가, 또 다른 사람에게는 다른 방식이 도움이 됩니다. 

핵심은 나에게 맞는 방법을 찾아 회복하는 것이지, 특정 방식만이 정답은 아니라는 점입니다.

나의 ADHD는 이제 더 이상 문제 되지 않아요

실제로 한국에서는 편견때문에 공개적으로 ADHD라고 밝히지 않지만, 

제가 오프라인에서 만난 ADHD분들중에는 ADHD 약물 치료를 받으며 잘 살아가고 있거나, 

무너진 삶이 회복되고 본인만의 관리법을 터득해 약을 중단하고 잘 살아가는 분들이 생각보다 더 많습니다.

저도 그런 사례중 하나이구요.

(물론 첫 진단과 약물치료 이후 길고 긴 5~6년이라는 시간이 걸렸지만요.)

제가 만났던 성공한 ADHD분들도 다들 ADHD로 우울증도 겪고 직장에서도 어려움이 있었지만, 

점차 자신을 이해하고 나만의 삶을 찾아가며  더 이상 ADHD가 문제 되지 않는 상태로 살아가고 있어요.

진단명은 남아 있을지 몰라도, 우리는 더 이상 그 이름에 갇히지 않고 잠재력을 발휘합니다.

물론, 쉬운 길은 아닙니다

ADHD를 관리하며 살아간다는 건 단순한 팁 몇 가지로 해결되는 문제가 아닙니다.

 자기 이해, 반복되는 시도와 실패, 환경 조정, 그리고 장기간의 훈련과 문제해결이 필요해요. 

누구에게나 똑같은 방식이 통하지도 않죠.

하지만 절대로 희망을 잃지마세요. 

천천히라도 자신을 이해하고, 조금씩 삶을 회복하고 단단하게 만들어 나가면 됩니다.

분명히 어렵지만, 불가능한 길은 아닙니다. 

그리고 그 어려움을 이겨낸다면, 그 후에는 어떤 바람에도 꺼지지 않는 불빛처럼 빛나는 삶이 기다리고 있습니다.

지금은 멀어 보일지라도, 여러분들에게도 그런 삶이 펼쳐질 수 있다는 희망을 잃지 마세요.