대인관계 어려워용

Infp에 성인 adhd인데 상대 말을 진지하게 받아들여서 쉽게 상처받고 소심하고 대화시 맥락 빠르게 파악 못하고 뒷북치거나 버퍼링걸리고 티키타카 치고 빠지기를 센스있게 못해서 대인관계가 어려워요 ㅠ 스몰토킹도 어렵고