제가 쓰레드에서 본 글인데 공감하시는 분이 많았는지 조회수가 1.4만이 넘더라구요.

요즘 유행하는 2030 신종 우울증의 특징 10가지는 다음과 같다고 하네요.

​

겉으로 보기엔 멀쩡함

퇴근하면 암것도 하기 싫고 누워만 있음

피곤한데 밤새 스마트폰 하면서 안자고 버팀

우울보다는 이유 없이 무기력

좋아하는 거 할때는 신남

일/공부할땐 집중이 어렵고 몸이 아프기도 함

잠에서 깨어나도 멍하니 누워있음

식욕도 살아있으면서 밤에 폭식함

우울증인지 게으름인지 구분이 안감

방정리 안됨

​

여러분들은 몇개나 해당되시나요? 요즘 무기력감을 느끼고 계신가요?

​

저도 과거에는 10가지 모두 해당되었습니다. 수업전에 사전진단을 하는데, 제 수강생분들의 90%는 10개 다 해당되는 듯 해요.

(습관개선 시간관리 4주 프로그램 중 일주일만 지나도 10가지 다 개선됩니다.)

​

2030 무기력증의 원인은 무엇일까요?

분석하는 것을 좋아하는 INTP인 제가 경험과 통찰, 그리고 사례를 통해 분석한 무기력증 원인 몇가지를 알려드릴게요.

​

1) 목표가 없다

무기력증에 걸린 분들은 대부분의 경우 목표가 없습니다.

목표가 있더라도, 내 자신이 원한 것이 아니고 사회적 압박속에서 '안하면 안될 것 같아서, 나는 하고 싶지 않지만 남들 다 하니까' 하며 억지로 만들어낸 목표라면 목표를 향해 나아가는 과정이 고통스럽기 때문에 결국 회피하여 무기력증이 올 수 있습니다.

​

또한 중장기적인 삶의 목표가 없는 분들도 무기력증에 걸리기 쉽습니다.

목표가 없으니 뭘 해야할지 모르고 반복적인 일상만 흘러가 결국 무기력증이 걸리게 되죠.

​

2) 나의 이익을 추구하지 않는다

나와 타인의 이익에 모두 관심갖고, Win-Win 전략을 지향하는 사람은 성공한다고 해요.

하지만, 나와 타인 누구의 이익에도 관심갖지 않는 사람은 무기력증에 걸린다고 합니다.

평소에 나의 이익과 타인의 이익을 모두 관심갖고 추구하는 습관이 무기력증을 막아줄 수 있어요.

특히나 나의 이익을 추구하지 않는 맹목적인 자기 희생은 불행을 불러옵니다.

나의 행복과 이익은 고려하지 않고 반복하는 배려와 양보가 무기력증과 불행을 불러올 수 있습니다.

3) 커리어 성장의 정체 혹은 커리어의 상실

커리어 성장의 정체 혹은 커리어의 상실은 무기력증을 불러옵니다. 1번과 이어지는 내용일 수 있는데요. 우리 삶에 계속해서 성장하며 발전하는 목표를 갖게 해주는 가장 주요한 요소는 커리어입니다.

​

우리나라에서 최고 재벌이라는 돈 많은 삼성 회장 이재용이나 이부진님도 커리어를 갖고 계속해서 일을 하며 회사를 키워가고 계시죠.

​

여러가지 이유로 커리어 성장이 정체되거나 결혼, 건강문제, 이직 준비 등으로 커리어가 상실되면 사람은 무기력증이나 우울증에 걸리기 쉬워요. 특히나 지루하게 반복되는 단조로운 일상속에서 내가 기쁨을 느낄 것이 없다면 더더욱 무기력증이 오게되는데요.

​

이런 경우에는 나의 정체성을 찾고 새로운 목표와 일을 찾아가는 노력을 한다면, 무기력증이 의외로 금방 회복되기도 합니다.

​

무기력감을 느끼는 자신을 탓하지 마세요.

2030 신종 우울증이라는 말이 유행할 정도로, 많은 사람들이 비슷한 어려움을 겪고 있으니까요.

중요한 건 이런 감정을 인정하고 작은 변화로 새로움을 만들어 가는 거예요!

​

​