😪 ADHD와 식곤증..💤 

ADHD는 도파민-인슐린 조절 회로의 불균형 때문에 식후 졸림이 더 자주, 더 강하게 나타난다 

1. ADHD 뇌는 도파민 수용체 밀도가 낮고, 포도당 이용 효율이 떨어진다.

2. 식사 후 혈당 급상승 → 인슐린 급분비 → 혈당 급하강 → 시상하부 각성 억제 → 졸림 유발. 

3. 비ADHD보다 이 반응이 빠르고 크다 (Bailey et al., 2022; Volkow et al., 2009). 

4 특히 탄수화물 위주의 식사는 도파민+혈당 스파이크 후 급락을 만들어 집중력 급저하·피로를 유발한다. 

5. 약물(메틸페니데이트) 복용 시 이 반응이 완화되는 이유는 도파민 신경이 안정화되기 때문.