확언

- 감정에 솔직해지기

- 빠르게 알아차리기

- 감정에 지배당하지 않기

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이번 주 핵심 과제

- 오케스트레이션 작업

- 뮤지컬 작업

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아침 루틴

이불정리, 올리브 오일, 물마시기, 창문열기, 간단한 선식(올리브 오일 포함) 및 커피, 스트레칭, 운동, 카페

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저녁 루틴

(10시 귀가시) 작업 타임어택, 취침 1시간 전 샤워, 듀오링고, 일기, 피드백, 미디어 정리, 다음날 가방 챙기기

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일과

운동

오케 편곡

학원

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오늘 못한 일

데모곡

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피드백

최적화 모드 힘조절 잘 하고 있다

무난무난하게 잘 지내고 있다

일을 해도 일 안에서 회피하는 패턴이 있던데

방향성을 잘 잡아두고 일의 밀도와 집중력을 조절하는 방식을 실험중이다

할만한 것 같다, 아직 완비는 안됐는데 괜찮다

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감사일기

수영 후 상쾌한 기분에 감사

살아있는 느낌에 감사

비오니까 기분이 너무 좋아요

☀️아침 루틴

10월 1주차 ✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️

10월 2주차 ✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️

10월 3주차 ✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️

10월 4주차 ✅️✅️✅️✅️✅️❌❌

10월 5주차 ✅️✅️✅️✅️✅️

🌛저녁 인증

10월 1주차 ✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️

10월 2주차 ✅️✅️✅️✅️✅️❌✅️

10월 3주차 ❌✅️✅️✅️✅️✅️❌

10월 4주차 ✅️❌✅️✅️❌❌✅️

10월 5주차 ✅️✅️✅️✅️✅️